Co ty jsi vlastně za běžkyni?
Přesné určení tvého osobnostního typu ti pomůže, aby sis stanovila cíl přímo na míru a naplánovala si svou vlastní strategii.
Obsah [skrýt]
Lvice salónů
Sport je součástí tvého společenského života. Žiješ společností ostatních lidí, věnuješ se ráda týmovým sportům nebo ostatním aktivitám, které mají vysokou společenskou prestiž a při kterých jsi mezi lidmi.
Jak by sis měla nastavit své osobní cíle
Přidej si k vlastnímu běhu i sociální nadstavbu, jako například podporu běžeckého partnera, skupiny, pomoci potřebným. Když se ti podaří najít někoho, kdo je zvláště cílevědomý a pravý běžec (atlet), můžeš se až překvapivě zlepšit. Zkus si postavit cíle nebo tréninkový plán tak, aby tvůj běžecký trénink byl více strukturován.
Žena hledající důvod, proč…
Používáš sport k tomu, aby sis vylepšila život. To může znamenat, že chceš zhubnout, zlepšit si náladu, mít důvod se bez výčitek dobře najíst – anebo se jednoduše ztratit z domu.
Jak by sis měla nastavit své osobní cíle
Nedávej si příliš ambiciózní nedosažitelné cíle, protože jinak se pro tebe běh stane něčím, co dělat musíš a ne tím, co dělat chceš. Koncentruj se na to, abys stále zvyšovala uběhnutou vzdálenost a při tom zlepšovala svou techniku, tak se naučíš běh milovat. A POZOR! Nezapomeň se odměnit!
Žena orientovaná na výkon...
Jsi zaměřená na úspěch a mimořádně soutěživá. Vše v životě se snažíš pevně uchopit a ráda si stanovuješ jasně definované cíle.
Jak by sis měla nastavit své osobní cíle
Dej si pozor na to, abys své tělo příliš rychle nevyčerpala. Pak ti totiž hrozí riziko poranění. Zařaď si do svého týdenního programu také jiné sportovní aktivity, aby ses nevydala ze všech sil. Pro tebe jsou atraktivní závody, ale začni raději s pěti či deseti kilometry, než bys rovnou vystartovala na maraton.
Vyrovnaná
Běháš, protože běh jednoduše miluješ. Užíváš si pocitu volnosti a svobody, kterou ti běh poskytuje. Máš ráda pocit nezávislosti, pocit, že máš vše ve svých rukou.
Jak by sis měla nastavit své osobní cíle
Pro tebe je dobré občas zapojit představivost. Představit si, co tě při daném tréninku bude čekat, co při něm zažiješ. Pro tebe je důležité, aby sis dokázala najít nové impulsy, obměny v tréninku, aby ti běh přinášel stále něco nového a vzrušujícího. Občas kopni do vrtule. Ty jsi typ pro to, běhat sama, ale na druhou stranu občas ráda vyběhneš s přáteli. Pro tebe je vhodné běhat traily, krosy a horské maratony.
Připraveno ve spolupráci s Dámským běžeckým klubem
Vložit komentář
Tak jsem se poznala – ve vsech typech. Asi jsem takova preletava – prebehlice. Momentalne mi do vyrovnane chybi dost.... Asi to bude tou mirnou nervozitou pred zitrejsi stafetou. A pak opet vstric socialne ambicioznimu mlaceni si hlavou o zed (trat) a ptanim se sama sebe, proc ja to vlastne delam? ;)
to 12: Vyrovnana lama Zamerena na vykon :-)
:) chybi mi tam bezec-lama s dusi zeny:), jinak je to komplet.. 12:)
Krásně charakterizované typy,.. já jsem určitě vyrovnaná a doufám, že ještě dlouho budu. A to díky i Tobě Miloši a Tvým tréninkům. Nevím však jestli zvládnu běhat krosy a horské maratony...
No já jsem tak půl napůl Žena hledající důvod, proč… a Vyrovnaná a k ambiciózním cílům mám hodně daleko, to mi nehrozí, běhám si jen tak pro sebe, ale mám ráda i společnost a motiv mi dodává uběhnutí závodu, byť na konci startovního pole.
Tak já jsem asi od každého trošku, tedy kromě lvice salónů :-) O We Run Prague vážně uvažuji, tenhle tréninkový plán se mi moc líbí, protože s běháním jsem začala opravdu před chvilkou :-) takže mi přijde vhod, že se mám podle čeho řídit a taky trošku vidím ten zářijový cíl (termín). Zajímalo by mě, jestli to můžu opravdu "dát", když jsem naprostý začátečník a s během mám zkušenosti buď žádné nebo negativní (pověstných povinných 1500 m na ZŠ a SŠ)?
ahoj, je to super. Ja zjavne hladam dovod preco :) a ciastocne som aj orientovana na vykon :) Sice na We Run Prague sa urcite nezucastnim a asi ani ineho sutazneho behu, ale nieco natrenovat do septembra by som chcela a tak je sledovanie tejto pripravky pre mna uplne bozie :)
Zaujimalo by ma, kam smeruje treningovy plan pre uplne zaciatocnicky? Myslim tym, ked pojdem podla neho, kam to az dotiahnem, aky je ciel, 10 km za aky cas? alebo aky cas na km?
A co když mám od každýho typu něco? Ráda běhám ve skupině, taky se ráda dobře najím, musím mít před sebou nějaké cíle a běh miluju :)
Myslím,že jsem začala jako "Žena hledající důvod, proč" a nyní po třech letech běhání jsem "Vyrovnaná"... :-))
