Aqua-aerobic pro sportovce i nesportovce
Chci Vás pozvat a seznámit s výborným cvičením ve vodě. Začala jsem aqua-fitness provozovat právě kvůli regeneraci a zlepšení kondice při běžeckém tréninku a můžu Vám všem vřele doporučit.
Budu vést nyní nové hodiny na rehabilitační klinice na Malvazinkách, kdo má zájem, najde bližší informace na internetových stránkách uvedených v závěru mého článku.
Aqua-aerobic
je kolektivní vodní sport, který má své kořeny v USA, kde byl a je stále využíván jako jedna z forem rehabilitačního cvičení pro pacienty s bolestmi pohybového aparátu.
Netrvalo dlouho a začali jej využívat i sportovci, kteří potřebovali zregenerovat unavený, zničený a mnohdy zraněný organismus. A vodní prostředí je k tomuto jako stvořené, neboť umožňuje dělat cviky, které by byly na suchu neproveditelné.
Cvičení se začalo rychle rozšiřovat mezi lidmi a velmi záhy si získalo své příznivce po celém světě.
Aqua-aerobic je aerobní cvičení ve vodě, které nenásilnou, ale přesto účinnou formou zlepšuje všechny složky fyzické zdatnosti, jako je svalová vytrvalost a síla, správné držení těla, pružnost svalů a kloubů a v neposlední řadě také nervosvalová koordinace.
Využívá především přirozeného odporu a vztlaku vody, které při cvičení působí proti vašemu tělu ve všech směrech a k jejich překonání je potřeba mnohem více energie než na suchu, jde tudíž o efektivní variantu pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Aqua-aerobic je vhodný úplně pro všechny věkové kategorie, neboť cvičení ve vodě umožňuje trénink se stejným efektem, ale s nižší tepovou frekvencí než na souši. Teplota vody také zabraňuje přehřátí organismu, takže se při cvičení nepotíte.
Velikou výhodou je také malá zátěž na klouby, což ocení zejména starší lidé, a masážní efekt, který přispívá ke snazšímu odbourávání podkožního tuku a působí jako prevence celulitidy.
Cvičení se provádí v různých hloubkách a je u něj využíváno také plno pomůcek, aby byla intenzita cvičení ještě větší.
Každý si může cvičit svým vlastním tempem a hlavně je člověk schovaný ve vodě, což povzbudí ty, kteří se při normálním aerobiku stydí.
A nakonec stačí už jen dodat, že cvičení může být i veliká zábava! Pokud vás to oslovilo, přijďte si s námi zacvičit. Kam? No přeci na Malvazinky
Vložit komentář
Odkaz na Malvazinky je špatně zadán. Skáče na neexsitující stránku. Ve zdrojáku chybí za http dvojtečka.
Jitko, dík za upozornění, dvojtečka doplněna, odkaz už funguje :)
Voda nezabrání pocení, pouze ho zamaskuje. Doporučuji láhev s vodou s sebou.
Michale, správný postřeh a dobrá rada, díky.
