JAK BĚHAT, CO DĚLAT, VE SLUNEČNÝCH A HORKÝCH DNECH

Volný seriál článků o tom, jak a kdy běhat, co dělat, když udeří horké a slunečné dny.

Běžecká poradna
Jak, kdy, kde běhat (chodit), a co dělat, když padají teplotní rekordy

Vypadá to, že příroda vyhlásila člověku válku. Ani se jí nedivím, za to všechno, co jí v posledních desetiletích provádí. Televizní a rozhlasoví komentátoři se v počátku týdne radovali, že konečně dorazí léto, bude to skvělé, vždyť začínají prázdniny. Přešlo pár dní a už to taková radost není, spíš začínají převažovat zprávy o odpadávajících lidech. Pohříchu, i když všichni víme, že bychom v těchto vedrech měli být zalezlí ve stínu, tak jak to dělají přímořské a africké národy, oni vědí proč tak činí a není to jen jejich leností, tak se snažíme toho tepla co nejvíc užít a překypujeme aktivitou, dokud si někde neusteleme.

Tento článek vyšel na Běžecké škole 4.7.2010

Miloš Škorpil, 15. 8. 2020, 32722×

Běžecká poradna
První pomoc když běžec, cyklista, turista či kdokoliv zkolabuje z důvodu horkého počasí

Na městských maratónech to většinou potřebovat nebudete, protože zde je možno velmi rychle přivolat lékařskou pomoc, která už provede patřičné úkony a zajistí odvoz postiženého do nemocnice. Jak se máme zachovat a co bychom měli udělat v případě, že si jen tak s kamarády vyběhneme, vyjdeme či vyjedeme do přírody a jeden z nás najednou doslova odpadne a zůstane nám ležet tam, kam zrovna dopadne? Nebo při závodech vedoucích terénem, kdy člověk nemá možnost přivolat rychle pomoc odborníků?

Tento článek vyšel na Běžecké škole 31.5.2009

Miloš Škorpil, 27. 7. 2019, 46480×

Běžecká poradna
Než vyběhneš na sluníčko, tak se namaž! Když ti natečou horkem nohy, tak je i sebe zchlaď!

Léto je v plném proudu. Ideální čas na to, užít si dovolenou a zregenerovat. Rovněž však je to ideální čas, připravit se na podzimní běžeckou sezónu. Ať tak, či tak, bude to znamenat vypořádat se s riziky slunečního záření. Běžci a běžkyně jsou zvyklí se mazat různými emulzemi, aby ulehčili znaveným svalům. Rovněž jsou zvyklí mazat se různými mastmi, když je něco bolí. Všichni víme, a jsme o tom informováni v letních měsících denně z různých médií, že není dobré prodlévat na přímém slunci příliš dlouho, a když už ano, takže je potřebné se namazat, abychom účinky slunečního záření na naší pokožku zmírnili.

Tento článek vyšel na Běžecké škole 20.6.2011

Miloš Škorpil, 17. 5. 2019, 36780×

Běžecká poradna
Horko a dusno z nás vysávají život – jak je přelstít

Jak se chovat, jak trénovat v obdobích velkých veder? Úmyslně nepíšu letních, protože v současné době je nějak úplně jedno, jaké období zrovna inzeruje kalendář a sluníčko si to pere a pere v dubnu či v květnu, stejně jako v červenci, srpnu či září.

Tento článek vyšel na Běžecké škole 7.6.2011

Miloš Škorpil, 14. 7. 2018, 35376×