Rubrika Začínáme s během
Běžecká škola, váš průvodce šťastným života během
Běh je skvělý prostředek na redukci váhy, nesmí se však z něj stát chronické kardio. Proto je vhodné prokládat běžecké tréninky funkčním tréninkem. Pokud začínáte běhat a máte problém s udržením…
Miloš Škorpil, 17. 7. 2020
Takto pred rokom som o behu – ani o nijakom inom pohybe – ani nechyroval, možná je to i tvůj případ
Takto pred rokom som o behu – ani o nijakom inom pohybe – ani nechyroval. Môj život bol čisto statický. Po tridsiatke som už svojich 110 kg všade prevážal len autom, a to aj do práce,…
Mars Jupiter, 8. 7. 2020, 5 komentářů
Jak má člověk trénovat, když? Když má nadváhu, může běhat jen ráno, jenom večer, pořád začíná, prosedí celý den v kanceláři
Běžecký trenér to má snadné. Přijde za ním klient, že chce zaběhnout desítku za 40 min, půlmaraton za 1:20 hod, maraton za 3 hodiny, sto kilometrů za 8 hodin. Tak sedne, napíše odpovídající plán a má…
Miloš Škorpil, 1. 6. 2020, 4 komentáře
Chcete něco zažít? Běžte maraton, řekl Emil Zátopek, já zas říkám: chcete si běh užít? Zpomalte
Miloši, v Česku není nikoho, kdo by při popularizaci běhání mezi širokou veřejností odvedl tolik práce, jako ty. Chystaný speciál Běhej.com, který vyjde ve druhé půlce června, bude určen běžcům,…
bezeckaskola. cz, 10. 5. 2020, 1 komentář
Život je běh na dlouhou trať
Když už víte, že život je běh na dlouhou trať, proč si nekoupíte maratonky a prostě nezačnete s tréninkem?
Miloš Škorpil, 5. 5. 2020
Srdce v kalhotách krev nerozproudí, ale srdce v chodidlech lymfu ano
„Tak, a teď si uděláme krásnou kolíbku“, říkám, když probíráme přirozený běžecký styl a ukazuji, jak se překulíme od paty, přes střed chodidla na špičku. Pak následuje otázka: „Víte, kde má…
Miloš Škorpil, 29. 4. 2020
Běžecká škola krok za krokem. Nejčastější chyby ve stravování. Co si na běh obout, jak se na běh obléknout
Nejčastější chybou ve stravování je obecně příjem nadměrně upravovaných potravin a přemíra (hlavně jednoduchých) sacharidů, začínající běžce a běžkyně nevyjímaje. POZOR, neplést si sacharidy se…
Miloš Škorpil, 28. 4. 2020, 4 komentáře
Běžecká škola krok za krokem – díl třetí. Jak jsem začal běhat a cvičit, aneb co nenajdete v knize Škorpilova škola běhu, ale bez čeho by nevznikla
V době, kdy jsem začal běhat, jsem začal i cvičit. Bylo mi jedenáct let, byl jsem neposedné dítě, dnes bych byl nejspíše označen za „hyperaktivního“. Prostě už tehdy jsem měl rád pohyb ve všech…
Miloš Škorpil, 27. 4. 2020, 1 komentář
Běžecká škola krok za krokem od prvních běžeckých kroků po maraton. Díl druhý – Nejčastější chyby v tréninku a co je doprovází
V prvním díle jsme si řekli: jak zjistíte tempo, v němž máte vyběhnout a běžet, naučili jsme se výpočet tepové frekvence pro muže a ženy s nadváhou a seznámili se s tím, jak má vypadat správný…
Miloš Škorpil, 26. 4. 2020
Běžecká škola krok za krokem od prvních běžeckých kroků, po maraton. Díl první – Začnu běhat
Dozráli jste k rozhodnutí: Začnu běhat, tak už na nic nečekejte a vyběhněte! Tento článek vyšel na Běžecké škole 2.11.2014
Miloš Škorpil, 25. 4. 2020, 8 komentářů
Když nemůžeš zpomalit, jsi šnek, ale neboj, brzo mu to nandáš
S probouzejícím se jarem nevylézají jen šneci, ale začínají buď opět, nebo úplně poprvé vybíhat ti, kdo přes zimu spali a zjistili, že všichni a všechno kolem nich běží nějak rychleji. Chtěli by ten…
Miloš Škorpil, 24. 4. 2020
Mistr světa amoleta
Jednou jsi mistr světa, podruhé jsi amoleta. Ber to sportovně – změna je život. Stát se z mistra světa amoletou není vůbec žádný problém.
Miloš Škorpil, 21. 4. 2020
42 + 1 vychytávka v běžeckém tréninku
Lidské tělo je, stejně jako člověk sám, strašně líné. Jak může, tak si věci začne ulehčovat. Chcete-li se zlepšovat a máte omezené možnosti, je potřeba tělo neustále překvapovat, aby si nemohlo při…
Miloš Škorpil, 7. 4. 2020, 6 komentářů
Co je na běhání nejtěžší?
Nevíte? Tak se podívejte a hned budete v obraze :)
Miloš Škorpil, 24. 3. 2020, 8 komentářů
56 důvodů, proč milovat běh
Až si přečtete všech 56 důvodů, už nebudete mít žádnou výmluvu pro to, nezačít je uplatňovat v praxi. Mějte šťastné dny a krásný běh! Tento článek vyšel na Běžecké škole 23.1.2013
Miloš Škorpil, 13. 3. 2020, 12 komentářů
Životní maraton aneb proč jsem začal běhat
Na tohle se mě už pár lidí zeptalo. Proč vlastně pořád tak běhám. Zpočátku jsem si myslel, že to vím. Postupem času se ale přede mnou začaly míhat stále pádnější, hlubší důvody. Zkusme to ale hezky…
Michal "Vydra" Vítů, 3. 3. 2020, 26 komentářů
Jakých chyb se nejčastěji dopustí začínající běžec – běžkyně
O chybách, kterých se člověk dopouští ve chvíli, kdy se rozhodne běhat, či věnovat se jakékoliv jiné pohybové aktivitě, když předtím dlouho spal, se toho napsalo hodně. To, že je člověk zná,…
Miloš Škorpil, 29. 2. 2020, 13 komentářů
Dejte vale gauči, dejte vale přebytečným kilogramům, dejte vale blbý náladě. Vyběhněte s nimi s přicházejícím jarem
Novoroční předsevzetí pomalu berou zasvé, jaro sice vystrkuje růžky, ale je ještě v nedohlednu a doma na kanapi je tak dobře. Pustím telku, máma napeče pekáč buchet, co nám bude chybět? Nic, jen ten…
Miloš Škorpil, 19. 2. 2020
Pověry spojené s běháním padnou ve chvíli kdy vyběhneš. Dvacátý devátý tip Běžecké školy pro váš lepší života běh
Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není pro lidi, co mají artrózu! Nikdy jsem neběhal a nikdo mě nepřinutí vyběhnout! Už jsem to zkoušel…
Miloš Škorpil, 30. 1. 2020, 13 komentářů
Začal jsem běhat, ale ať dělám, co dělám, zrychlit nedokážu! Co mám dělat, abych běhal rychleji?
Tak takovýto tvar má nejčastější dotaz od člověka, který začne běhat. Otázka jako stvořená na rozběh seriálu pro začínající běžce a běžkyně, seriálu, kterým vás budou provázet Gaučo, Mačo a Kaučo.…
Miloš Škorpil, 20. 12. 2019, 1 komentář
Soustřeď se na pár vrcholů, nechtěj být hned Reinholdem Messnerem!
Ani Reinhold Messner, byť byl a je fenomenální v tom, co dělá, nezdolal všechny osmitisícovky najednou, ale slézal je krok za krokem, jednu po druhé. Stejně tak byste si měli dobře naplánovat každý…
Miloš Škorpil, 13. 12. 2019
Nenechte se nachytat při výběru běžecké obuvi či běžeckého oblečení. Neplatí, že nejdražší rovná se nejlepší
Člověk, který se po letech nicnedělání rozhodne začít běhat, protože je to nejlevnější sport, zaběhne do vyhlášeného běžeckého obchodu nebo do nějaké sportovní speciálky a tam mu spadne čelist.…
Miloš Škorpil, 19. 11. 2019, 1 komentář
Deset tipů, jak si v zimě zadělat na top běžeckou formu na jaře a v létě
Přestože se venku usadila tvrdá zima většina, běžců a běžkyň již myslí na jaro a léto, tedy na příští běžeckou sezónu, takže určitě uvítáte deset tipů, co a jak udělat, abyste do té nové sezóny mohli…
Miloš Škorpil, 13. 11. 2019, 3 komentáře
Motivace k tomu, něco v životě začít, třeba se rozeběhnout a běžet
Pokud vás v životě nežene dopředu něco, co by vás motivovalo běžet svou vlastní cestou, většinou to nedopadne. Tento článek vyšel na Běžecké škole 10.12.2013
Miloš Škorpil, 8. 11. 2019, 1 komentář
Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat
Chodit nebo dokonce běhat je i přes běžecký boom v České i Slovenské republice stále pro mnoho lidí činnost, které se usilovně brání s tím, že je to něco velmi ponižujícího a pro ně naprosto…
Miloš Škorpil, 1. 11. 2019, 53 komentářů
Zítra začnu běhat!
Taky už k vám dorazil běžecký boom? Už vám také začíná v hlavě vrtat: „Co ty lidi na tom běhání mají, že jich běhá čím dál tím víc, že jich běhá tolik, že už v mém oblíbeném parku skoro nemine…
Miloš Škorpil, 22. 8. 2019, 3 komentáře
Deset rad Alberta Salazara, trojnásobného vítěze Newyorského maratonu začínajícím běžcům
Příprava na uběhnutí dobrého maratonu zabere mnoho času. Pokud se člověk chystá na svůj první maraton a týdně běhá v průměru 40 km, potřebuje na přípravu nejméně šest měsíců. Rychlejší postup by mohl…
Miloš Škorpil, 15. 7. 2019, 2 komentáře
Nejlepší způsob, jak můžete zlepšit váš běh, je postavit svůj tréninkový plán na tempu, které jste schopni udýchat
Toto jsem napsal před více jak osmi lety v úvodu článku Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz. Za tu dobu spíše přibylo než…
Miloš Škorpil, 27. 6. 2019, 9 komentářů
Jak zjistím optimální tempo svého běhu? Jak ho vypočítám?
Velké procento dotazů směřuje do oblasti: „Co na moje běhání řeknou jiní?" Udělám něco, co v životě nenávidím. Odpovím otázkou. A proč tě to zajímá? Skutečně, proč by vás mělo zajímat, co…
Miloš Škorpil, 17. 12. 2018, 16 komentářů
Jogging, kladivo na obezitu
Původní význam tohoto slova znamenal střídání pomalého běhu s chůzí, po našem – indiánský běh. Indiánský běh proto, že tento způsob překonávání dlouhých vzdáleností používali již před staletími…
Miloš Škorpil, 14. 11. 2018, 1 komentář
Jsem schopný uběhnout pět, deset, patnáct kilometrů, půlmaraton nebo maraton?
Atleti tvrdí, že běh začíná až od rychlosti, jíž jste schopni urazit za hodinu po svých 10 kilometrů. Atleti též tvrdí, že maratoncem je ten, který uběhne maraton pod 3 hodiny. Také v tom cítíte…
Miloš Škorpil, 12. 11. 2018, 14 komentářů
Sedmimílový krok a špatně vybrané boty? 5 začátečnických chyb při běhání
Každý ze začínajících běžců někdy při tréninku chyboval a někteří si své zlozvyky drží dodnes. Ale i z běžeckých chyb se dá ponaučit. Ze žebříčku začátečnických chyb na serveru About.com jsme vybrali…
Miloš Čermák, 11. 10. 2018, 5 komentářů
Běhání za tmy. Dobré je vidět ale i být vidět!
Na silnici běhejte za tmy vždy proti směru dopravy. Počítejte s tím, že vás řidiči mohou přehlédnout. Proto si pro tyto případy oblékejte oblečení s převažující reflexní plochou, tady se určitě…
Miloš Škorpil, 10. 10. 2018, 3 komentáře
Největší bludy a omyly o běhu a jak to vlastně je doopravdy
Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není pro lidi, co mají artrózu! Nikdy jsem neběhal a nikdo mě nepřinutí vyběhnout! Už jsem to zkoušel…
Miloš Škorpil, 5. 10. 2018, 1 komentář
Deset pravidel pro ty, co se chystají prvně vyběhnout
Většina lidí nevyběhne, protože mají strach, že toho bude na ně zezačátku moc. Přitom to jediné co musí udělat a co je bezpochyby nejtěžší, je poprvé zvednout zadek. jakmile ten zadek jednou zvednete…
Miloš Škorpil, 26. 9. 2018, 2 komentáře
Od 142 kilového pořízka ke 112 kilovému maratonci
Od dětství jsem byl veden svými rodiči ke sportu. Vystřídal jsem toho mnoho – fotbal, karate, judo, střelba atd. U žádného sportu jsem moc dlouho nevydržel. Možná i díky mé vrozené lehké…
Roman Pála, 23. 6. 2018, 2 komentáře
Výjimeční běžci běhají srdcem
Jak to mám běhat? Ta otázka tu leží od samého počátku. Její frekvence se ještě zvýšila vymyšlením chytrých hodinek, které vám změří od spalování kalorií po to, do které Lhoty zrovna běžíte, všechno.…
Miloš Škorpil, 20. 3. 2018, 6 komentářů
Jak rychle a daleko je třeba běžet, aby to stálo za to, aby to k něčemu bylo
Začínající adept či adeptka běhání často před tím, než vyběhne na svou první běžeckou rundu, řeší otázku: Jak rychle a jak daleko mám běžet, aby to stálo za to, aby to k něčemu bylo? Tento článek…
Miloš Škorpil, 10. 3. 2018, 3 komentáře
Než začnete běhat, naučte se pořádně chodit!
Běžet, běžet, běžet..., to je to, oč v Běhání pro začátečníky, dnes, zítra, za týden či za měsíc půjde. Myslíte si, že naučit se běhat je těžké. Houby je to těžké, je to naopak velmi lehké. Těžké na…
Miloš Škorpil, 1. 2. 2018, 1 komentář
Zatím v klidu běhej…
Nedávno jsem poslal mail jednomu z mých přátel. Říkejme mu Pepa. Přes léto jsme se neviděli, ani si nepsali. Jen jsme se občas viděli na facebooku. Tedy asi spíš Pepa viděl mé neustále se opakující…
Petr Hruška, 17. 11. 2017, 3 komentáře
Proč lidé začínají běhat a proč v běhání pokračují
Mnohé z nás zajímají důvody, co přivádí lidi k běhu, co jim běh přináší, co jim běh dává navíc oproti jiným sportům, no prostě, co je hybnou pákou současného běžeckého boomu ve světě. Podařilo se nám…
Miloš Škorpil, 18. 6. 2017, 7 komentářů
Jak jsem začal běhat. Už naposled
Dlouho pro mě platilo otřepané: „Začít běhat je jednoduché. Začal jsem už mockrát." Můj poslední začátek přišel až na jaře roku 2014. V době, kdy se ručička na váze chystala překročit…
bezeckaskola. cz, 17. 2. 2017, 1 komentář
Co byste měli vědět, než vyběhnete, než se začnete cíleně hýbat. Běžecká škola na Praze 14
Všechno, co v životě umím, mě naučil běh, i tak by se dal nazvat tento článek. Nebo jinak: když se batole postaví poprvé na nohy, tak se hned rozeběhne. Proč se v tom úvodu tak babrám a nejdu rovnou…
Miloš Škorpil, 28. 1. 2016
Běh života člověk nezastaví, tak proč nevyběhnout právě teď
Běh života člověk nezastaví, byť by se snažil sebevíc, tak proč nevzít běh věcí do svých rukou, do svých nohou? Prostě vyběhnout a nechat na sebe působit chladivé dotyky přírody v podobě ranního…
Miloš Škorpil, 18. 6. 2015, 1 komentář
Maraton – úspěch až napodruhé
Proč jsem se rozhodl pro maraton? Právě já, který o sobě už mnoho let tvrdí, že nesportuje ani u televize? Protože mi to přišlo jako ten nejlepší nápad, čím si udělat radost ke čtyřicátým…
Miloslav Kukla, 29. 5. 2015, 3 komentáře
Maratoncem za tři měsíce – fikce či skutečnost
Pokud položíte tuto otázku běžci, kterého běh provází takřka od dětství, tak vám řekne „To je blbost“. Touto odpovědí ale neříká, že by nevěřil tomu, že se lze na maraton připravit za tak…
Miloš Škorpil, 15. 12. 2014
Klíč od běžecké brány, zatím, nedržím!
Vždy jsem byl sportovcem, v útlém věku bylo nejrozšířenější činností kopání do meruny. Fotbal byl a je lidovou zábavou. Zůstalo mi to až do Kristových let. To jsem se stal pro kouče starcem a tak…
Pavel Maršík, 1. 10. 2014, 1 komentář
Motivace pro život v běhu, pro života běh
Pokud nás v životě nežene dopředu něco, co by nás motivovalo ke splnění našeho cíle, většinou to nedopadne. Motivace ve smyslu: „Od prvního ledna začnu" si už na sobě vyzkoušel asi každý.…
Miloš Škorpil, 14. 4. 2014
Praha 4 se rozběhla do školy v Krčském lese
Téměř stovka žáčků všeho věku i výkonnosti se vydala s očekáváním na první hodinu Běžecké školy Praha 4 v Krčském lese. Jak vypadal podvečer všedního dne v teplém jarním ozónu?
Tomáš Nohejl, 8. 4. 2014
Gaučo, Mačo, Kaučo – seznamte se
Od zítřka začne na Běžecké škole vycházet seriál Gaučo, Mačo, Kaučo. Jistě už pouhým pohledem poznáte, kdo je kdo. Seriál bude, jak jinak, o běhání a bude se zaměřovat hlavně na začátečníky, které v…
Miloš Škorpil, 23. 2. 2014
V jakých botách je zdravé běhat. Mám běhat bos, v minimalistických botách, v odtlumených botách, v pětiprstkách, nebo je to jedno
Popravdě je to úplně jedno. Super, teď jsem naštval všechny, ale proč ne, vždyť je to ostatně pravda a ta říká: „Je jedno, v čem běháš, hlavně že už jsi zvednul ten zadek ze svýho fotelu a…
Miloš Škorpil, 27. 1. 2014
Běhání je nejlepší způsob, jak zůstat mladý a v kondici
Alchymisté od chvíle, kdy toto řemeslo spatřilo světlo světa, hledají elixír mládí a přitom jim leží přímo před nosem, tedy lépe řečeno pod nosem. Jsou to nohy, přátelé – nohy! Ne však nohy…
Miloš Škorpil, 25. 11. 2013
Proč lidé v Česku a na Slovensku začínají běhat? Proč pak běhají dál?
Dva roky běží na Běžecké škole anketa, v níž se vás ptáme, proč jste začali běhat, jak dlouho běháte, jaké jsou vaše běžecké ambice, je-li běh vaším jediným sportem, který provozujete a proč pak v…
Miloš Škorpil, 29. 8. 2013, 3 komentáře
Rozběhej svou firmu! Rozběhej své město!
Běháš ráda? Běháš rád? Všude o tom mluvíš? Nechápeš nechápavé pohledy lidí kolem sebe? Ukaž jim svou vášeň přímo v akci – uspořádej pro ně malou ukázku a máš je! Neboj se, vždyť co můžeš…
Miloš Škorpil, 2. 8. 2013
Jogging – pozvánka na vstup do zóny
Jogging – jóga, meditace, modlitba – v pohybu, v běhu. Běžecký „národ" se dělí na běžce a na joggery. Běžec je ten, co běží. Fajn, ale to dělá jogger taky, tedy většinou. Tak v…
Miloš Škorpil, 20. 7. 2013, 3 komentáře
Hobby Běžec běží vstříc hobby běžcům a běžeckým začátečníkům
Dobrých běžeckých časopisů, v nichž najde hobby běžec či běžecký začátečník informace, které mu pomohou vyběhnout či minimalizovat následky jeho prvotních běžeckých pokusů, moc není. A ty, co by se k…
Miloš Škorpil, 23. 5. 2013
Už jen pár dní zbývá do maratonu!
Mentální taktická příprava, aneb když se potká teorie s praxí. Část první – před maratonem.
Jaromír M. Ouřada, 9. 5. 2013, 6 komentářů
HRDINOVÉ Z MINISTERSTVA
Jednoho listopadového dne se zrodila myšlenka založit na Ministerstvu dopravy běžecké tréninky pod vedením zkušeného trenéra – koho jiného než běžeckého guru Miloše Škorpila. Tréninky měly být…
Marcela Topenčíková, 13. 4. 2013
Proč jsem znovu začal běhat, aneb kolik musím udělat chyb, abych se poučil
Velmi mne zaujala série článků na téma: „Proč jsem začal běhat" a rozhodl jsem se taky podělit o své zážitky a zkušenosti. Poprvé jsem začal běhat nedlouho po prvních krůčcích a jako každé…
Ivan Kunc, 11. 4. 2013, 1 komentář
Run to the Heaven
Název pro dnešní úvahu mne napadl asociací na megahit legendárních Iron Maiden „Run to the Hills“. Ovšem běh do ráje (a tady nemám na mysli nějaké nábožensko-geografické území, ale stav…
Saša Havránek, 28. 3. 2013
Začít běhat na „stará“ kolena? Uvidíme...
Až do svých pětačtyřiceti let jsem považoval SPORT za nějaké velmi neslušné slovo a na lidi aktivně sport provozující jsem pohlížel jako na něco nepochopitelného. O běžcích ani nemluvě. Mou jedinou…
Saša Havránek, 20. 3. 2013, 22 komentářů
Na přestup z půlmaratonu na maraton je třeba se připravit
Pro mnohého běžce či běžkyni je velkým cílem, na nějž se dlouhodobě připravuje, půlmaraton. Stejně však má každý v hlavě usazenou myšlenku na MARATON. Tak to zkrátka je, málo kdo se spokojí s půlkou,…
Miloš Škorpil, 11. 3. 2013, 1 komentář
Nohy na běhání máš hned po ruce, tak je nasaď a rozběhni svůj stroj!
Vždycky jsem toužil běhat v čerstvě napadaném sněhu. I když je to ve všech směrech těžší, je to zároveň něco, co duši a mysl (nakonec i to tělo) jednoznačně potěší. Včera (19.2.13) jsem měl…
Jaromír M. Ouřada, 22. 2. 2013, 6 komentářů
Jak jsem doběhl maraton za 4 měsíce a splatil „dluh" Ivo Domanskému.
Na začátku bylo slovo, ale ne, na začátku bylo rozhodnutí, že začnu běhat. Po dlouhých letech se mi rozpadlo manželství a tak jsem se rozhodl, že v padesáti letech se vrhnu na nějakou aktivitu, ve…
Ivo Eichler, 14. 2. 2013, 1 komentář
Ze zápisníku běžeckého kacíře 2 – o běhu, vědě a pokroku
Zdravím Tě, ctěný čtenáři, žádaje Tě zároveň o prominutí. Znovu se cítím poněkud nesvůj, zamořuji-li tento prostor, věnovaný aktivnímu životnímu stylu, příspěvkem z oblasti, která zde vůbec není…
běžecký kacíř - Jan Růžička, 9. 2. 2013, 2 komentáře
Ze zápisníku běžeckého kacíře – o pomíjivosti teorií, iniciativních manželkách a novoročním přání pro všechny statečné PIM
Vážený čtenáři, ač neběžec a na tomto fóru toho času pouhou náhodou, byl jsem nedávno svědkem událostí, o kterých soudím, že by snad mohly zajímat některého z pravověrnějších bežeckých nadšenců a…
běžecký kacíř - Jan Růžička, 10. 1. 2013, 11 komentářů
Maraton na 100. pokus
Stalo se neskutečné, už podruhé během dvou dnů jsme s Danou vyběhli. Pravda, tentokrát už její krok nenesl stopy křepelčí lehkosti, spíše připomínal lehce supícího hrocha, ale to bylo docela…
Dana a Miloš, 28. 12. 2012, 1 komentář
Předběhněte svá Novoroční předsevzetí
Začít běhat s Novým rokem, to dokáže každý! No, to jsem trošku přehnal, ale určitě každý, kdo se rozhodne: „Od Nového roku začnu běhat, začnu cvičit, začnu se jinak stravovat, začnu dbát o svou…
Miloš Škorpil, 27. 12. 2012, 4 komentáře
To by bylo něco, takový maraton!
Je mi 38 let a nikdy jsem moc nesportoval. Sporadicky kolo, lyže, toť vše. Celé roky jsem neúspěšně bojoval s přebytečnými kilogramy, alkoholem, dietami, bolavými klouby, zády, vysokým cholesterolem,…
Slávek Král, 10. 11. 2012, 3 komentáře
Ako som prebehol maratón
Tento článok som napísal za účelom pomôcť ľuďom, ktorí sú v podobnej situácii ako som bol ja.
Pavol Kočalka, 23. 10. 2012, 3 komentáře
Jak mi běh změnil život
Před necelým rokem jsem začala mít potřebu po 26 letech vyběhnout. Protože byla zima, brzo tma, slíbila jsem si, že na jaře vyběhnu.
Jitka Dohnalová, 7. 9. 2012, 7 komentářů
Máňa a Lojza, na scénu!
Jsou to už téměř tři roky, co vběhli na českou běžeckou scénu jako uragán a obrátili vše vzhůru nohama. Chlapi fandili Lojzovi a nemohli pochopit, že jsem z něj udělal takovýho ňoumu. Holky zase…
Miloš Škorpil, 9. 8. 2012, 2 komentáře
Jak jsem nakonec taky začala běhat (aby mi neutekl)
Když Mirek začal potřetí běhat, brala jsem to jako svým způsobem vrtoch. Měnil zaměstnání, měl spoustu volného času, chtěl se odreagovat a chtěl zhubnout. V Lidovkách si našel nějaký seriál o běhání…
Jarmila Holasová, 28. 6. 2012, 2 komentáře
Jak jsem začal běhat potřetí – může za to kravaťák a Miloš
V roce 2002 jsem v listopadu dostal ke svým padesátinám výpověď. Po18 letech práce pro jeden státní úřad. Nemohl jsem tomu uvěřit a do poslední chvíle jsem věřil, že se to změní, ale nezměnilo. V…
Jaromír Holas, 16. 5. 2012, 10 komentářů
Prvomaratonkyně
To slovo ve mně vyvolává asociaci prvomájového průvodu. Nevím proč, ale asi že vidím před očima ta rozevlátá mávátka a ty masy lidí v ulicích. Tady však ty podobnosti nekončí, protože do průvodů lidi…
Miloš Škorpil, 8. 5. 2012, 5 komentářů
Jak jsem se zbavil jednoho „Keňana“
Když se zbavíš „Keňana", budeš lehký jako pírko a rychlý jako blesk. Za posledních několik let se mi podařilo pomalu, ale jistě nabrat váhu na krásných 125 kilo. Jak jsem to dokázal, o tom…
Martin Jakubec, 24. 4. 2012, 7 komentářů
Jak jsem začínal podruhé běhat, aneb kalokagathia
Po nástupu Gustáva Husáka,v době pro nás skauty tvrdé normalizace, jsem začal vést skautský oddíl. Protože jsme nechtěli vstoupit do pionýrské organizace, museli jsme snášet normalizační ústrky.…
Jaromír Holas, 3. 4. 2012, 3 komentáře
Jak jsem začínal třikrát běhat. Jak to bylo poprvé
Před mnoha lety, když byl Žižkov ještě ponurá dělnická čtvrť, jsem se potuloval kdesi nad Havlíčkovým náměstím. Potkal jsem partu kluků, postávajících v ulici nad Žižkovskou radnicí. Když mě…
Jaromír Holas, 20. 3. 2012, 5 komentářů
Běžecký deník Mirka Vostrého aneb můj první „závod“
Na Štěpána byl ve Františkových Lázních tzv. Vánoční běh. Rozhodl jsem se ho zúčastnit. Chtěl jsem si ověřit, co jsem schopen, po měsíčním tréninku, uběhnout a jak. Řeknu vám – neměl jsem tam…
Mirek Vostrý, 28. 12. 2011, 11 komentářů
Běžecký deník Mirka Vostrého – 3. díl
Dostal jsem od Miloše zprávu, že některým z vás schází třetí díl mého deníku. Dokonce mě Miloš již telefonicky urgoval.
Mirek Vostrý, 22. 12. 2011
Běžecký deník Mirka Vostrého aneb všichni pryč – běžím
Ahoj. Všem vám moc děkuji za vaše reakce na můj první díl běžeckého deníku. Jde o krásné zprávy plné povzbuzení. Dokonce mi přišly i e-maily, kde mi nabízíte svou pomoc při pořízení běžeckého…
Mirek Vostrý, 1. 12. 2011, 6 komentářů
Běžecký deník Mirka Vostrého aneb Začal jsem běhat.
...ano, začal jsem běhat. Ti, co mě znají, si nyní ťukají na čelo a nevěřícně kroutí hlavou. Takže pro ně to zopakuji ještě jednou – začal jsem běhat.
Mirek Vostrý, 25. 11. 2011, 10 komentářů
Zamilovala jsem se do běhu – co s tím mám dělat?
Zamilovala jsem se do běhu a řekla bych, že jako každý čerstvě zamilovaný jsem si s tou nadílkou skoro nevěděla rady.
Kristýna Lenomarová, 24. 11. 2011, 1 komentář
Mirek Vostrý – Já snad začnu běhat
Jmenuji se Mirek Vostrý a běh není zrovna mým nejoblíbenějším pohybem. Naposledy jsem běžel asi před pěti lety a to když jsem doháněl v Praze autobus, který mi stejně nakonec ujel. Jelikož ale znám…
Mirek Vostrý, 19. 11. 2011, 2 komentáře
Jak to mé běhání vlastně začalo? Z „nouze“.
Kdyby mi totiž někdo ještě letos v zimě řekl, že v létě budu „kondiční běžec" a v hlavě nenápadně pěstovat myšlenku na účast na nějaké oficiální běžecké akci vytrvalostního charakteru, tak…
Kristýna Lenomarová, 23. 8. 2011
Jak jsem začínal s během aneb od baseballu k maratonu
Moje cesta k běhu nebyla jednoznačná. Nenarodil jsem se s maratonkami na nohou a ani mi u kolíbky nestál Haile Gebrselassie. Spíše jsem k němu postupně dospěl. Ale pěkně popořádku…
Filip Kessler, 15. 8. 2011
Jak jsem začal běhat – o běhání jsem uvažoval mockrát, až…
Ačkoliv jsem se narodil v matičce Praze, dětství jsem prožil v malé vesničce na Chebsku. Do školy jsem dojížděl do Chebu, ale jako dojíždějící autobusem jsem na zájmové kroužky nebo sport po škole…
Vladimír Němec, 10. 8. 2011, 3 komentáře
Tréninkový přístup pro „hobíky“
Uvádím principy tréninkového přístupu, který mě zatím dovedl ke zlepšení v posledních dvou a půl letech u maratonu z 5:02:12 na 3:18:40 nebo u 10 km ze 48:19 na 39:53. Běhám od léta 2007, je mi 34…
Petr Kaňovský, 2. 8. 2011, 6 komentářů
Jak jsem začal běhat
Narodil jsem se v roce 1976. Od útlého dětství jsem trpěl velmi častou nemocností spojenou se záchvaty dušnosti, kašlem, rýmou a horečkami. Do školy jsem příliš nechodil (měl jsem i 200 zameškaných…
Petr Kaňovský, 26. 7. 2011, 8 komentářů
Jak jsem začala běhat aneb z plavkyně běžkyně
Dlouhé roky po ukončení závodní kariéry plavce jsem se nedokázala donutit k jakékoliv sportovní aktivitě a také zdravotní stav mi to moc nedovolal. Ale už v době vrcholového sportovce pro mě slovo…
Renata Munková, 7. 7. 2011, 4 komentáře
Jak jsem začala běhat
Spíš proč jsem začala. Před 3 roky se pro běh nadchnul můj manžel, a když jsem viděla, jak se na běhání těší a chystá, jak si se zájmem čte literaturu o běhu a jak je spokojený, tak mě to fakt…
Majka Lachmanová, 30. 6. 2011, 2 komentáře
Kdy a proč jsem začala běhat..
Druhý z článků o tom: Jak jsem začal – začala běhat Od dětství jsem bývala dost zapřisáhlou odpůrkyní běhu. Rodiče mě sice vždy vedli ke sportu, ale spíš jsem jezdila lyžovat, v zimě jsem…
Hana Chorváthová, 16. 6. 2011
Proč začala šestnáctiletá začínající modelka Magdaléna běhat
Šestnáct let. Co jsem dělal v šestnácti? Nejspíš to, co v sedmnácti, osmnácti, třiceti, čtyřiceti i dnes. Běhal. Běhal a cvičil, to také dělám dodnes a jsem si jistý, že mi to dělá dobře, jak na…
Miloš Škorpil, 15. 6. 2011
Jak jsem začal běhat a manželka mi začala říkat blbec Zoubele
Běhání??? Cože?? Takhle za holkama, to má alespoň nějaký smysl, ale "zbůhdarma" cválat krajinou, trápit tělo a polomrtvý "přistát doma"?? Bohatě mi k životu stačilo, co se běhu…
Josef Sladkovský, 8. 6. 2011, 5 komentářů
Moje cesta k maratonu
Jmenuji se Milan a víkendu jsem se ve dvaceti letech postavil na start svého prvního maratonu. Běhání jsem se nikdy závodně nevěnoval, nicméně jsem až do 18 let hrál fotbal, na úrovni krajského…
Milan Janoušek, 10. 5. 2011, 6 komentářů
Otevřený dopis Daně a nejen jí
Vzhledem k tomu, že jsem byl osočen z nekalých úmyslů s Tvojí a Jitky osobou, a to naším samotným říďou, cítím povinnost uvést věci na pravou míru.
Jiří Berdich, 6. 4. 2011, 15 komentářů
Říkám ti: Stůj!
Že by se měl člověk zastavit, když mu to tělo našeptává, víme asi všichni. Koneckonců Miloš o tom psal už mnohokrát a určitě na tom něco je. Můj příběh je trochu jiný, žádné velké varování nepřišlo a…
Eda Kunce, 23. 2. 2011
Jak a proč jsem začal – začala běhat
Já jsem začal běhat proto, že jsem měl zkrátka neposedné nohy a taky proto, že mě bavilo soutěžit, porovnávat se s druhými. A protože jsem byl spíš menší, tak tohle byl jeden z nejlepších způsobů,…
Miloš Škorpil, 1. 12. 2010, 8 komentářů
Někdy se proklínám, někdy je trénink záchrana.
Pryč jsou týdny, kdy jsem svůj tréninkový plán vnímal jen jako uvolňující vyběhání. Nový plán mi přináší další zkušenosti a někdy i velkou únavu.
Tomáš Hýna, 12. 11. 2010, 4 komentáře
Jak se rodil běžec aneb z těžké lamy ke střední váze
Tak už je to tady, jako každý rok na oslavu mých narozenin pan prezident dává vyznamenání a dokonce i vyhlásil státní svátek!:) Ten sváteční duch mě vždy dostane a vzpomínám, že před 20+ lety mi to…
12 Honzade, 9. 11. 2010, 5 komentářů
HEAT Program je skvělá příprava na maraton (alespoň doufám)
Nadpis představuje moje zbožné přání! Minulé týdny byly ve znamení Fitness expo a mnoha nachozených hodin. Jelikož při přípravách a na samotné výstavě trávíte tak mnoho času, na běh ho logicky zbývá…
Tomáš Hýna, 26. 10. 2010
Výzva jménem Prague International Marathon
Začalo to jako sen, pak jsem potkal Miloše Škorpila, a najednou je to realita. Držím před sebou tréninkový plán, který by mě měl přivést až na startovní čáru PIMu.
Tomáš Hýna, 21. 9. 2010, 3 komentáře
Máňa a Lojza rok 2 – už to mají za sebou …
Ne, nebojte – svoji druhou účast na adidas běhu a na Metro běhu nezaplatili svými mladými životy, jen už je mají zkrátka za sebou. Ostatně tak jako vy, co jste je běželi s nimi.
Miloš Škorpil, 12. 9. 2010, 3 komentáře
Máňa a Lojza rok 2 – dneska to rozbalíme
Chodit běhat je dřina, tedy pro Lojzu určitě. Ale když si dopřeje příjemný večer a den volna, tak i Lojza se začne na běh zase těšit, a když pak tím dalším běžeckým dnem je den závodní, tak to pak…
Miloš Škorpil, 11. 9. 2010
Máňa a Lojza rok 2 – večerní rozjímání pod hvězdami a při vínečku
Určitě si pamatujete, jak si včera Lojza plánoval, že čtvrteční večer stráví s kámošema u Medvídků a na to, co na to Máňa. Jasně, její poznámka o kulečníku s kolegáčky z práce zafungovala. Lojza…
Miloš Škorpil, 10. 9. 2010
Máňa a Lojza rok 2 – když systém nefunguje, nebo jen na půl
Předsevzetí jsou dobrá věc, systematická domácí příprava ještě lepší, ale jejich naplňování, to mnohdy bolí. A nesměl by to být ani Lojza, aby nebolelo moc! Máňa si přečetla, co večer Lojza napsal,…
Miloš Škorpil, 9. 9. 2010
Máňa a Lojza rok 2 – chce to systém
Lojza sedí u REGENERU a analyzuje své dosavadní běžecké pokusy. Jestli je to znovunabytou špatnou zkušeností se svou zbrklostí resp. s tím, že se opět nedokázal zachovat tak, jak mu radil rozum…
Miloš Škorpil, 8. 9. 2010, 1 komentář
Máňa a Lojza rok 2 – klobása, neklobása, pivínko, nepivínko, cvrkot, necvrkot
Pondělní podvečer ve Stromovce byl krásný. Sluníčko prozařovalo pomalu se barvící listy stromů. Z bufetu na výstavišti voněla grilovaná klobása. Prostě nádherný to čas, aby si člověk jednu koupil, k…
Miloš Škorpil, 7. 9. 2010
Máňa a Lojza – rok 2 – Lojzova pomsta
„To jsem to pěkně nastrojila“, libuje si Máňa. „Lojza je zlatíčko, stačí trošku zadupat nožičkou a už dělá, co se mu řekne.“ Zatímco si takhle libuje, přemýšlí Lojza, jak by jí to běhání…
Miloš Škorpil, 6. 9. 2010
Máňa a Lojza – rok 2 – zase od začátku
S Máňou a Lojzou jsme se rozloučili, je tomu skoro rok – možná si ještě vzpomenete, jak je běh osvítil a vydali se Pařížskou, a pak dál a ještě dá …, tehdy to vypadalo, že jejich běh nikdy…
Miloš Škorpil, 5. 9. 2010, 3 komentáře
Andreas – druhý z Danieliných synů
Jmenuju se Andreas a jsem tu vlastně nováček:). Můj bratr Karel mě už několikrát nabádal, abych se dal do běhání :). Mamina mi koupila boty na běhání a já se do toho tedy dal :))). Vyběhl jsem v…
Andreas Pajones, 13. 8. 2010, 1 komentář
Ideologie v nás
Asi ten únor je fakt revoluční :). Nechtěně jsem se připletl do několika „konfliktů“ zdravého životního stylu, kdy zastánci a misionáři správného – tedy sportovního a zdravého života –…
12 Honzade, 10. 3. 2010, 3 komentáře
Březen měsíc běhu
Své dny má kde co, kde kdo, nakonec dámy, vy je máte pravidelně, že? :), tak proč by nemohl mít běh svůj měsíc. Podle mne tím nejlepším měsícem, který přichází do úvahy, je březen. A to hned z…
Miloš Škorpil, 1. 3. 2010, 2 komentáře
Pásy osiřely
Tak se to konečně stalo :). Jak se mě Machy ptal, jestli už jsem náhodou nedoběhl na konec pásu… Tedy já jsem nedoběhl, ale pás přestal běhat. Teda ne, že bych ho uhnal, jak si někdo může…
12 Honzade, 24. 2. 2010, 3 komentáře
Pokusný králík
Do nedávna jsem si myslel, že jsem docela normální člověk. V posledních dnech však zjišťuji, že jsem vlastně králík. Pokusný.
Milan Kůtek (www.behsholemi.cz), 13. 2. 2010, 5 komentářů
Všechno je to v naší hlavě a pak taky v nohách
Znovu jsem se přesvědčil o tom, že náhody neexistují. Nejdříve mi poslala článek „Jiný, neznamená horší“ Zuzka a pak 12 napsal svůj blog. Nemohl jsem jinak, než jej s jeho dovolením stáhnout a poslat…
12 Honzade, 4. 2. 2010, 4 komentáře
Můj první maraton, aneb síla motivace…
„15 vteřin a dost! Na dýl dech nezadržím“, prohlašuje rezolutně kamarád Vašík Dvořáček hned v úvodu kurzu potápění na nádech, které coby potápěčský instruktor pořádám. Na konci víkendového…
Bóďa Kuhn, 12. 11. 2009
Ostrava 10.10.2009 – můj první maraton
Když jsem před nějakými zhruba dvěma a půl lety s rekreačně kondičním běháním začínal, o zaběhnutí maratonu jsem vůbec neuvažoval. Můj BMI byl tehdy povážlivě blízko 30 a když mě kamarádi vytáhli…
Pavel Richter, 23. 10. 2009, 1 komentář
Jak jsem se prokousal k poznání, že hýbat se je daleko sladší než buchta od babičky
Běžím vídeňskými ulicemi. Potkávám děti a mladistvé – mnozí z nich jsou pěkně kulaťoučcí, prakticky každý druhý má nadváhu. Vzájemně si nadávají do buřtů a do tlusťochů – ještě, že to berou s…
Karel Seitl, 23. 9. 2009, 4 komentáře
Máňa a Lojza – den poté
Autor kreseb: Mirek Vostrý Je neděle ráno, Máňa a Lojza, oblečeni do běžeckých souprav adidas a Mizuno, jdou ruku v ruce pomalu Pařížskou ulicí a v hlavě jim běží každému jiný a přesto stejný film.…
Miloš Škorpil, 13. 9. 2009, 1 komentář
Máňa a Lojza – den závodní – den, kdy našli nový smysl života, ale ještě o tom neví
Autor kreseb: Mirek Vostrý Celý týden chodil běhat Lojza dřív než Máňa. Dneska si ale pořadí vymění. adidas běh pro ženy startuje v 19:30 a hodinku po něm vybíhají na trať Birelláci – chlapáci…
Miloš Škorpil, 12. 9. 2009, 4 komentáře
Máňa a Lojza – den do startu – krucipísek, kam jsi to dala
Autor kreseb: Mirek Vostrý Po včerejším odpočinkovém dnu už je Lojza celý natěšený na dnešní vyběhnutí, v podstatě se dá říci, že už nemohl ani dospat, takže budík vypnul dříve než začal vyzvánět. V…
Miloš Škorpil, 11. 9. 2009, 2 komentáře
Máňa a Lojza – dva dny do startu – zajdeme raději do kina
Autor kreseb: Mirek Vostrý Večer se Lojza dlouho v horečce převaloval, nemohl pořádně zabrat a tak Máňa vzala jedno prostěradlo, namočila ho ve studené vodě, Lojzu svlékla a do toho mokrého a…
Miloš Škorpil, 10. 9. 2009, 11 komentářů
Máňa a Lojza – tři dny do startu – sacharidy, bílkoviny, tuky
Autor kreseb: Mirek Vostrý Uprostřed nejtvrdšího spánku budí, právě když se vyvaluje na sluníčku a usrkává suché Martini, Lojzu řev budíku. Prosluněná pláž a Martini mizí a na scéně se objevuje chlap…
Miloš Škorpil, 9. 9. 2009, 10 komentářů
Máňa a Lojza – čtyři dny do startu – kontrolka
Autor kreseb: Mirek Vostrý 4:30, budík neúnavně vyzvání. Lojza ho jako ve snách zaklapne. Vůbec si nedokáže představit, že by měl vstát. Necítí nohy, necítí ruce, prakticky necítí celého člověka. Na…
Miloš Škorpil, 8. 9. 2009, 2 komentáře
Máňa a Lojza – pět dní do startu – rána do palice
Autor kreseb: Mirek Vostrý V pondělí ráno zadrnčí na Lojzově nočním stolku budík. Za okny je ještě tma. Ručičky budíku ukazují půl páté. Lojza přemýšlí: „Mám jít běhat? Nemám jít běhat?“ Nakonec se…
Miloš Škorpil, 7. 9. 2009, 4 komentáře
Máňa a Lojza – se rozhodli začít běhat
Autor kreseb: Mirek Vostrý Máňa a Lojza se procházeli, ruku v ruce, podél řeky. Byl takový ten správně melancholický večer, kdy se v hlavě líhnou nejpošetilejší nápady. Usedli do trávy, pozorovali…
Miloš Škorpil, 6. 9. 2009, 2 komentáře
Karel – už se nevážím na váze na prasátka :)))
Na stole drnčí telefon – volá mamina :), určitě se zase bude ptát, co je u nás nového, jak se máme, co děláme … Co jí mám povídat, kde mám začít? Pomalu si rovnám v hlavě myšlenky, v dálce slyším,…
Karel Seitl, 2. 9. 2009, 6 komentářů
Příroda se bouří – neděste se, když na Brdech potkáte veverku v adidaskách
Brdsko je vzhůru nohama. V místních hostincích, knajpách a lokálech se v posledních dnech už o ničem jiném nemluví. Nimrodi jsou z toho šílení, protože zvěř, která se zrovna začíná starat o své…
Miloš Škorpil, 20. 6. 2009, 2 komentáře
Souboj Titánů – maratónští začátečníci
Byl jsem vyzván na souboj Titánů, který velmi rád přijímám, protože vždy rád přijímám výzvy, u nichž nevím dopředu, kdo bude nakonec vítěz. O jaký souboj půjde? Půjde o souboj můj a tří lidiček,…
Miloš Škorpil, 16. 6. 2009, 3 komentáře
