Běhej lesy Bílá. Koukej se pod nohy a běž!
„Město je na houby, běhej lesy!“. Zní to moc hezky a je to pravda, tedy když nevyjíždíte ve 3 ráno, nejedete 550 kilometrů přes celou republiku, abyste v 10 mohli stát na startu jednoho z nejhezčích běžeckých závodů, které jsem v posledních letech absolvoval.
Samozřejmě, pak vás čeká zase těch 550 kilometrů autem zpět.
Ne, nestěžuju si, rozhodnutí běžet tenhle závod bylo moje, a varianta cesty taky, ale taky mi to potvrdilo, že když jsem jezdil podobně na závody do Alp, po nichž jsem tam zůstával týden na dovolenou, byla lepší :).
Vono je to do kopce!
Nechat se vyvézt do kopce lanovkou a odstartovat, jak se vám zlíbí, netlačit se v koridoru na startu, je skvělý, jen by si měl člověk nastudovat trať, aby nebyl překvapenej jako já, že hned po startu a pak více méně prvních osm kilometrů je to furt trail a do kopce. Těch prvních osm kilometrů jsem si připadal jak na trati Beskydské sedmičky. Ale co jsem ty bláho čekal, když se běží v Beskydech?
Odměnou za tu dřinu jsou však překrásné výhledy, stejně jako na Beskydské sedmičce. Akorát mě při tom kodrcání a koukání kol a kolem přešla chuť závodit. Chvílema jsem pak nevěděl, jestli si to užívám já, nebo si trať užívá mě. Nejspíš to bylo tak fifty-fifty :)
Když už jsem měl pocit, že toho mám dost a že bych si radši na chvíli lehnul, tak přišlo probuzení. Najednou jak mávnutím proutku se charakter trati změnil z krosu na horský silniční seběh. Ne, že by se běželo po asfaltu a pořád z kopce, ale zmizelo kamení pod nohama a dalo se běžet, jak to mám rád, tedy letět s větrem o závod a nemuset se koukat pod nohy.
Kilometry začaly krásně odsýpat, a nechával jsem najednou víc lidí za sebou, než mě předbíhalo. Najednou jsme byli s Pepou v cíli, ani jsme nevěděli jak. Takže konec dobrý, všechno dobrý.
Řekl bych, že trať je udělaná fakt s citem, v první půlce sice těžká, ale když se s ní neperete, tak v druhé půlce si ji můžete opravdu vychutnat, obzvlášť v tom ideálním běžeckém počasí, jaké panovalo v sobotu na Bílé.
Takže za rok asi zas, ale nejlépe na prodloužený víkend, abych si tu přírodu a vše okolo mohl užít i v pomalejším rytmu.
Teď je ale čas připravit se na poslední tři závody Běhej lesy.
Tréninkový plán na Karlštejn, Jizerku a Boletice
Plán je navržený pro delší trasy, v Jizerkách pro 50, poběžíte-li na těchto závodech kratší trasy a chcete jej využít pro svou přípravu, zkraťte si tréninkové dávky o třetinu.
út. 4.8.2020 – 2 km (volně); abc; protažení; 8x [(400 m (90%) – 300 m (výklus)]; 1 km volně
st. 5.8.2020 – 45 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
čt. 6.8.2020 – volno nebo jiný druh hýbání se
pá.7.8.2020 – volno nebo jiný druh hýbání se
so. 8.8.2020 – 3 km (volně) – 27 km (80 % TF max) – 2 km (volně)
ne. 9.8.2020 – 45 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
po. 10.8.2020 – volno
út. 11.8.2020 – 2 km volně – 5 km (80 – 85 % TF max) – 1 km volně
st. 12.8.2020 – 45 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
čt. 13.8.2020 – volno
pá. 14.8.2020 – 30 min volně
so. 15.8.2020 – Běhej lesy Karlštejn
ne. 16.8.2020 – 30 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
po 17.8.2020 – volno
út 18.8.2020 – 2 km (volně); abc; protažení; 10x [(400 m (90%) – 300 m (výklus)]; 1 km volně
st. 19.8.2020 – 45 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
čt. 20.8.2020 – volno nebo jiný druh hýbání se
pá. 21.8.2020 – volno nebo jiný druh hýbání se
so. 22.8.2020 – 3 km (volně) – 15 km (80 % TF max) – 2 km (volně)
ne. 23.8.2020 – 45 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
po. 24.8.2020 – volno
út. 25.8. 2020 – 2 km volně – 5 km (80 – 85 % TF max) – 1 km volně
st. 26.8.2020 – 45 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
čt. 27.8.2020 – volno
pá. 28.8.2020 – 30 min (volně)
so. 29.8.2020 – Běhej lesy Jizerká
ne. 30.8.2020 – 30 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
po. 31.8.2020 – volno
út. 1.9.2020 – 2 km (volně); abc; protažení; 6x [(400 m (90%) – 300 m (výklus)]; 1 km volně
st. 2.9.2020 – 45 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
čt. 3.9.2020 – volno nebo jiný druh hýbání se
pá. 4.9.2020 – volno nebo jiný druh hýbání se
so. 5.9.2020 – 3 km (volně) – 10 km (80 % TF max) – 2 km (volně)
ne. 6.9.2020 – 45 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
po. 7.9.2020 – volno
út. 8.9.2020 – 2 km volně – 5 km (80 – 85 % TF max) – 1 km volně
st. 9.9.2020 – 45 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
čt. 10.9.2020 – volno)
pá. 11.9.2020 – 30 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
so. 12.9.2020 – Běhej lesy Boletice
ne. 13.9.2020 – 30 min (výklus – 70 – 75 % TF max)
Běhu a lesu zdar a šťastný života běh!
Vložit komentář
