Vitamín D
Vitamin D je naše slunce.
Velkou část vitaminu D získáváme sluněním – tvoří se v naší kůži slunečním zářením z látky, kterou produkují naše játra (15–30 min /den pokryje 50–90 % vitaminu D). Nacházíme ho v mléčných neodtučněných výrobcích a tučných rybách. Zlepšuje vstřebávání vápníku a fixuje ho v těle. Má tedy zásadní význam na pevnost kostí a také při prevenci řídnutí kostí (osteoporóze).
