v

Vápník

Včasná aktivace

Vitamín D

Vitamin D je naše slunce.

VO2 max – maximální spotřeba kyslíku

• je největší možné množství kyslíku, které je svalstvo schopno využít pro aerobní produkci využitelné energie,
• rozhodující je množství kyslíku připadající na jeden kg tělesné hmotnosti, nejčastěji se měří v průběhu jedné minuty,
• VO2max se nejčastěji uvádí v jednotce ml/min/kg.

Všeobecná kondiční příprava – Crosstraining

Výpočet – určení – tepové frekvence

Obecná teorie říká, 220, u žen 230, mínus věk, dá výsledný údaj o vaší maximální tepové frekvenci. Tento vzorec se používá hlavně proto, aby lidé, kteří se rozhodnou sportovat, věděli v jakých číslech tepové frekvence by se měli pohybovat. Je zcela jedno, zda jdou, běží, jedou na kole, nebo lezou do kopce, či poskakují na hudbu někde ve fitku nebo tělocvičně.

Vytrvalost