Anaerobní práh (ANP)
- je charakterizován koncentrací laktátu okolo 4 mmol/l
- v této zóně jsou zařazeny běžecké úseky, s jejichž pomocí je rozvíjena tempová vytrvalost 1 (TV1), tempová vytrvalost 2 (TV2) a speciální tempo (ST),
- podle současných poznatků představuje nejvyšší dosažitelnou oxydativní schopnost aktivního svalstva a tím také ukazatele aerobní vytrvalosti svalu,
- je to taková aktivita pohybové činnosti, kdy na její energetické zajištění již nestačí aerobní metabolizmus a začínají se více zapojovat anaerobní pochody, což vede ke zvýšení koncentrace kyseliny mléčné v periferní krvi na hodnoty kolem 4 mmol/l,
- odpovídá u dobře trénovaných běžců až 90% VO2 max.
