Petr Kaňovský
Přehled článků autora
Běžecký trénink
Generátor mezičasů metody řízeného zpomalování
Autorem metody řízeného zpomalování je Petr Kaňovský, který je také z velké většiny (až na poznatky Františka Míčka, přímo při závodě metodu ověřujícího, a Miloše Škorpila, který v závěru článku…
Petr Kaňovský, 13. 6. 2014, 3 komentáře
Ultramaraton
Ultramaraton v Kisberu (Maďarsko) 100 kilometrů
O účasti na prvním ultra závodě jsem uvažoval od doby, kdy jsem úspěšně absolvoval 20.1.2014 Misijní běh, při kterém jsem uběhl 77,25 km. Od té doby se mi běžecky dařilo, zaběhl jsem dva osobáky na…
Petr Kaňovský, 1. 4. 2014, 1 komentář
Běžecký trénink
Rok poté – 2.10.2013
Když jsem loni na Ostravském maratonu překonal hranici 3 hodin, tak jsem byl velmi rád, neboť jsem tím překonal významnou metu a definitivně se vymanil z pozice outsidera. Věděl jsem, že je to…
Petr Kaňovský, 4. 10. 2013, 10 komentářů
Běžecký trénink
Jak zaběhnout maraton pod 3 hodiny
Když jsem před několika lety četl, že by každý zdravý mladý muž měl být schopen zaběhnout maraton pod 3 hodiny, tak jsem tomu nevěřil, neboť se mi tento výkon zdál pro mě jako zcela nedosažitelný. …
Petr Kaňovský, 16. 10. 2012, 22 komentářů
Život kolem nás
Misijní běh 1.2.2012
Misijní běh jsem zahájil v 7:45, před tím jsem si vytiskl schematickou mapu a zjistil a uložil několik GPS bodů do Garmina. Bodů jsem zadal jen několik, protože jsem jinak chtěl běžet spontánněji.…
Petr Kaňovský, 2. 2. 2012
Začínáme s během
Tréninkový přístup pro „hobíky“
Uvádím principy tréninkového přístupu, který mě zatím dovedl ke zlepšení v posledních dvou a půl letech u maratonu z 5:02:12 na 3:18:40 nebo u 10 km ze 48:19 na 39:53. Běhám od léta 2007, je mi 34…
Petr Kaňovský, 2. 8. 2011, 6 komentářů
Začínáme s během
Jak jsem začal běhat
Narodil jsem se v roce 1976. Od útlého dětství jsem trpěl velmi častou nemocností spojenou se záchvaty dušnosti, kašlem, rýmou a horečkami. Do školy jsem příliš nechodil (měl jsem i 200 zameškaných…
Petr Kaňovský, 26. 7. 2011, 8 komentářů
prohledávání Běžeckých článků
inzerce
nejčtenější články za poslední týden
- Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton
- Zranění nohy – chodidla (patní ostruha, únavové zlomeniny), jak se bránit, co s tím, když už mě to potká
- Kdy si můžu troufnout běžet půlmaraton? Co je víc – půlmaraton, maraton nebo ultramaraton?
- TF – laktát – aerobní práh – bod varu
- Maraton je je za tebou, co dělat po něm. Jak rychle probíhá regenerace. Kdy můžu běžet další maraton. Kolik maratonů můžu běžet za rok
