Martin Doležal
Přehled článků autora
Crosstraining
Je potřeba trenér?
Jak a co cvičit? A cvičím vůbec dobře? Samostatný trénink přináší mnoho úskalí a často více škodí, než prospívá. Asistence trenéra může předejít mnoha komplikacím, dát vašemu tréninku směr i…
Martin Doležal, 28. 12. 2012
Crosstraining
Za hranice komfortní zóny… psychika v tréninku
Tělesno a duševno tvoří celek. Každá z našich nálad, každý z našich prožitků vyvolá řetězovou reakci tělesných pochodů, které působí na naše zdraví. Když nám není dobře po těle, většinou nemáme…
Martin Doležal, 13. 12. 2012
Crosstraining
Dýchání a držení těla v kondičním tréninku
Dýchání podporuje držení těla a držení těla naopak dává tvar dýchání. Obojí je základem pohybu.
Martin Doležal, 6. 12. 2012, 1 komentář
Crosstraining
Syrové železo – kettlebell v kondičním tréninku
Co by byl kondiční trénink bez zvedání závaží. Cvičení s vlastní vahou je prima, ale nějaká ta pomůcka udělá trénink vždycky zajímavější. Jednoduchost, účinnost i komplexní funkční pohyb spojuje…
Martin Doležal, 16. 11. 2012
Crosstraining
Co stojí za námahu… vývojové cviky v kondičním tréninku
Různé styly cvičení, zajímavé a ještě zajímavější pomůcky – tréninkových prostředků je dnes na trhu nepřeberné množství. Jak z nich vybrat to pravé? Kondiční trénink má podporovat naše zdraví a…
Martin Doležal, 13. 11. 2012
Crosstraining
Pitva kondičního tréninku, aneb co se může zdát nedůležité
K pohybovému výkonu potřebujeme sílu a pružnost svalů, pohyblivost kloubů, svalový výkon musí tělo zásobit energií – to je předmětem zájmu většiny sportovců. Je toho v těle ale mnohem víc, co…
Martin Doležal, 1. 11. 2012
Crosstraining
Kondiční trénink jednoduše a účinně
Cílem kondičního tréninku je podpora zdraví a výkonnosti ve všech ostatních činnostech. Je více součástí osobní hygieny, než zábavou. V minulém díle byla řeč o tom, že nejlepší výsledky přinášejí…
Martin Doležal, 19. 10. 2012
Crosstraining
Přirozený trénink – trénuj, co potřebuješ a jak potřebuješ …
Kondice? Trénink? V této sérii příspěvků ukážeme, co se za těmito slovy může skrývat a také, že čas věnovaný kondičnímu tréninku dokážeme trávit účelně, produktivně i zábavně.
Martin Doležal, 4. 10. 2012, 3 komentáře
prohledávání Běžeckých článků
inzerce
nejčtenější články za poslední týden
- Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton
- Zranění nohy – chodidla (patní ostruha, únavové zlomeniny), jak se bránit, co s tím, když už mě to potká
- Kdy si můžu troufnout běžet půlmaraton? Co je víc – půlmaraton, maraton nebo ultramaraton?
- TF – laktát – aerobní práh – bod varu
- Maraton je je za tebou, co dělat po něm. Jak rychle probíhá regenerace. Kdy můžu běžet další maraton. Kolik maratonů můžu běžet za rok
